頭皮護理｜頭皮敏感乾燥點算好？6分鐘紓緩頭皮太乾頭痕

市面上的頭皮護理五花八門，不過原來有很多人都不知道頭皮乾燥要怎麼護理，也不懂自己應該選擇什麼護理產品。到底頭皮太乾是什麼原因所致？只靠焗油又是否可以解決頭皮太乾帶來的頭皮頭痕問題？什麼人不適合做頭皮去角質？Adjuvant今天教你6分鐘了解自己是否頭皮乾燥，一起來看看吧！

頭皮屑太多皆因頭皮太乾？

適逢轉季，除了鼻子丶氣管和皮膚敏感之外，原來頭皮也會因為氣候而變弱，容易出現頭痕丶頭皮敏感等問題，如果頭皮太乾更會導致頭皮變多。不過，原來頭皮屑也未必與頭皮太乾有必然關係，到底兩者有何分別呢？

頭皮乾燥

頭皮乾燥是一個常見的頭皮問題，當頭皮水分太少，便會使頭皮容易受到刺激（如冷空氣），引起頭痕、頭皮、掉髮等問題。如果你發現自己全身皮膚例如手腳都有「爆拆」丶乾燥脫皮的情況時，那麼很可能也會有頭皮乾燥的問題。

頭皮乾燥原因

1. 外界環境：轉季時空氣變得寒冷乾燥，以及環境污染都可能導致頭皮乾燥。
2. 洗髮不當：頭皮過度清潔或者不清潔會引起頭皮乾燥。使用過多的洗髮水或洗髮水中，過度刺激頭皮，或使用了含有有害成分的產品也可能導致頭皮乾燥。
3. 熱水洗頭：過熱的水溫不但刺激，甚至灼傷頭皮，更會過度去除頭皮上的天然油脂，進而導致頭皮乾燥。
4. 皮膚發炎：頭皮發炎是很多男士會遇到的問題，由於男士短髮需要定形時，很多時候都是直接把定形噴霧噴灑於頭皮上，很容易便會導致頭皮發炎，從而令頭皮乾燥。

解決方法

1. 隔日洗髮：頭皮太乾的人士一般都是缺乏油脂保護，以及鎖水能力差，因此每天洗髮會導致頭皮過度清潔，加劇頭痕頭皮的問題，可以選擇隔天洗頭。
3. 避免使用過熱的水洗頭：一般來說，洗頭最好是使用溫水，因為溫水比冷水有更強去污效果，也可以使頭髮放鬆，擴張毛孔作深層清潔，配合修護補濕產品可以有助解決頭痕頭皮。
4. 多喝水：頭皮乾燥說到底都是因為缺水，所以保持身體水分充足便自然可以幫助改善頭皮乾燥。
5. 避免環境刺激：避免在污染嚴重的環境中逗留（如多塵丶多污染物或在太陽下曝曬），可以佩戴帽子或使用防曬產品等保護頭皮。

頭皮屑：怎樣去頭皮？

頭皮屑是另一個常見的頭皮問題，並與頭皮乾燥十分相似，兩者均會引起頭痕頭皮和脫髮等問題。

頭皮屑過多原因

1. 真菌感染：如果頭皮不慎感染馬拉色菌(Malassezia globose)，便會導致皮膚細胞繁殖加快，然後死去脫落，最終引起頭皮屑過多。年齡增加丶荷爾蒙失調，或壓力過大都可以導致馬拉色菌在頭皮上繁殖。
2. 油脂分泌過多：頭皮上的皮脂腺可以分泌油脂，這些油脂可以保護頭皮和頭髮，防止它們過度乾燥。但是，當皮脂腺分泌過多時，就會導致頭皮表面過度濕潤，從而使細菌和真菌等微生物生長繁殖，當它們繁殖到一定程度時會分解頭皮表面的油脂，並釋出一些刺激性物質，刺激頭皮上的角質層細胞增生，導致頭皮表面的角質層細胞脫落，形成頭皮屑。
3. 外界環境：乾燥的氣候、寒冷的天氣、環境污染等都可能導致頭皮屑。
4. 洗髮不當：頭皮過度清潔或者不清潔會引起頭皮屑，而使用過多的洗髮水或洗髮水中含有有害成分也可能導致頭皮屑。

怎樣區分頭皮太乾和頭皮屑？

症狀	頭皮屑	頭皮乾燥
黃色/白色頭皮屑	有	無
較小的透明薄屑	無	有
頭痕	有	有
身體其他部位皮膚乾燥	不一定	有

一般來說，普通頭皮屑問題的頭皮會偏油，而頭皮太乾是十分明顯的，若乾淨的手指按摩頭皮後有油光便代表可能是有頭皮問題。如果頭皮問題持續並嚴重，可以嘗試以下方法：

去頭皮方法1：頭皮去角質

頭皮去角質可以去除頭皮表面的老廢角質層，讓頭皮更加潔淨，並且有助於促進頭皮血液循環，刺激頭皮細胞再生，有助於改善頭皮健康。因此，去角質是一種有效的頭皮護理方法，的確可以幫助改善頭皮屑、減緩脫髮等問題。不過需要注意的是，頭皮去角質的頻率不宜過於頻繁，因為過度去角質可能會導致頭皮敏感和炎症等問題，建議一周進行一次即可。

頭皮乾燥去角質會不會變嚴重？

這絕非不可能，去角質的確有可能會加重頭皮乾燥問題。不過頭皮乾燥的人也需要去角質，因為乾燥皮膚表面的角質層容易變厚，才會造成頭皮屑等問題。因此進行頭皮去角質可以去除多餘的角質層，讓頭皮更加潔淨，適當地做可以有助於改善頭皮乾燥問題。

不過需要注意的是，在去角質的同時，需要使用滋潤的護髮產品來保濕頭皮，避免頭皮太乾。建議使用含有保濕成分的洗髮水、護髮素等產品，讓頭皮得到足夠的滋潤和保護。同時謹記頭皮去角質的頻率也不宜過高，乾燥的頭皮比起普通健康頭皮脆弱得多，要盡量避免過度刺激頭皮，造成更嚴重的問題。

怎樣幫頭皮去角質？

幫頭皮去角質的方法其實十分簡單，即使是在家中也可以自己做，並不需要到髮型屋或美容院做，如果想幫頭皮去角質可以參考以下步驟：

1. 準備專門的頭皮去角質產品，如頭皮去角質洗髮水、頭皮去角質按摩膏等，詳情需按照產品的使用說明操作。
2. 在洗頭後用指腹輕輕按摩頭皮，以刺激頭皮血液循環，促進細胞新陳代謝。注意不要用指甲抓搔頭皮，以免傷害頭皮。
3. 沖水後稍微吹乾頭髮，取適量的頭皮保濕精華，均勻地塗抹在頭皮上，輕輕按摩以促進吸收和血液循環，並按照產品的使用說明操作。

去頭皮方法2：去屑洗髮水

如果有頭皮屑的問題，可以試試市面上的去屑洗髮水時，不過挑選洗髮水時需要留意自己的頭皮健康情況，也要留意產品的成分。如果不懂挑選去屑洗髮水，可以参考以下幾個方面：

頭皮類型：根據自己的頭皮類型選擇適合自己的去屑洗髮水，如干性頭皮、油性頭皮、敏感頭皮等不同類型的去屑洗髮水，可以根據自己的需要進行選擇。

去屑成分：選擇含有有效去屑成分的去屑洗髮水，如水杨酸、硒、锌等成分，可以有效去除頭皮屑和預防頭皮屑的生成。

洗潔度：選擇具有良好洗潔度的去屑洗髮水，能夠更好地去除頭皮上的油脂和污垢，保持頭皮清潔和健康。

溫和性：選擇溫和的去屑洗髮水，避免選擇含有刺激性成分的產品，以免對頭皮造成刺激和傷害。

滋潤效果：選擇含有滋潤成分的去屑洗髮水，如植物精華、油脂等，可以在去屑的同時，保持頭皮和頭髮的滋潤和柔軟。

總之，選擇去屑洗髮水時，需要根據自己的頭皮狀況和需求進行選擇，同時注意產品的成分和溫和性，選擇適合自己的產品，以達到更好的去屑效果和保護頭皮的健康。

頭皮太乾 頭痕有頭皮？頭皮護理FAQ

1. 頭皮太乾該怎麼辦？
   頭皮太乾可能是由於環境因素、壓力、飲食不良等多種原因引起的，因此可以從日常著手進行護理，例如減少使用熱風吹乾頭髮以免對頭皮造成進一步傷害，同時可以選擇溫和的洗髮水，例如添加了滋潤成分的產品。
2. 頭痕有頭皮該怎麼辦？
   頭皮屑一般是由於污染物積聚或頭皮發炎引起的，因此應該使用專門針對頭皮屑問題的洗髮水，可以減少頭皮屑的產生，同時也應避免長時間佩戴帽子或者頭套，保持頭皮透氣。
3. 頭皮保養需要注意什麼？
   除了在日常需要注意清潔之外，也要避免過度使用髮蠟丶加熱棒等產品，並應該攝取足夠營養，閒時可以梳理頭髮丶按摩頭皮。